Vous avez sûrement déjà entendu dire que le rameur est un appareil complet qui permet de faire du fitness de façon efficace. Cette affirmation est tout à fait vraie. Cependant, l’on n’est souvent pas en mesure de dire les parties du corps concernées par l’entrainement avec un rameur. Dans cet article, je partage avec vous les différents muscles sur lesquels mon rameur agit lors de mes séances.
Les muscles du haut et du bas du corps
Le rameur est un appareil spécial qui vous aide à faire travailler 80% des muscles de votre corps. Lorsque j’effectue une séance de rameur ; mon bras, mon avant-bras et mes épaules sont sollicités. En effet, les exercices avec le rameur permettent d’exercer une pression sur les muscles de ces différentes parties et au bout du compte, ils sont beaucoup plus fermes. Le bassin et le tronc sont également tonifiés par le biais des mouvements.
Lors des entrainements, on se pose des questions sur le fait que ce soient uniquement les jambes qui sont sollicitées. Mais non, cette question n’a plus lieu d’être. Il faut retenir que les muscles des mollets, les quadriceps et les fessiers sont aussi travaillés par la même occasion.
Pourquoi le rameur sollicite-t-il autant de muscles ?
Le rameur est une machine conçue de manière à ce que même le débutant puisse l’utiliser. Avec sa structuration (rames, pédales coulissantes) solide et résistante, le fonctionnement vous oblige à faire des mouvements qui agissent à la fois sur le corps et le souffle. En plus de la musculation, les exercices cardio, le rameur tonifie toute la silhouette.
Le rameur est un parfait équipement de fitness qui fait travailler les épaules, le bras, l’avant-bras, les jambes, les mollets ainsi que les triceps et les quadriceps.
